Μοντέλο 5Rs
Το μοντέλο 5Rs’ Βιωματικής Επεξεργασίας πάνω στο οποίο βασίζονται οι ηχοθεραπευτικές συνεδρίες και τα χαλαρωτικά ηχόλουτρα της Soundquest, έχει αναπτυχθεί από την Βρετανική Ακαδημία Ηχοθεραπείας τα τελευταία 25 χρόνια μέσα από πληροφορίες, παρατήρηση και μαρτυρίες ατόμων που συμμετείχαν σε συνεδρίες ηχοθεραπείας και περαιτέρω έρευνα.
Το μοντέλο απεικονίζει πως επεξεργαζόμαστε την εμπειρία μας ως ανθρώπινα όντα, λαμβάνοντος το νόμο της φυσικής σχετικά με τον συντονισμό, ο οποίος είναι και αυτός που διεγείρει συναισθήματα, σκέψεις, πεποιθήσεις και μας βοηθά να κατανοήσουμε τον κόσμο μας. Το μοντέλο αυτό δεν είναι γραμμικό, δηλαδή κάθε στάδιο είναι εναλλάξιμο και μη σταθερό. Η διερεύνηση και παρατήρηση κάθε σταδίου μέσω γραπτής καταγραφής, μας δίνει τη δυνατότητα να έχουμε μια ευρύτερη εικόνα του τρόπου με τον οποίο λειτουργεί ο ήχος στο σύστημά μας και μας βοηθάει να καταλάβουμε γιατί τα ηχόλουτρα και η ηχοθεραπεία είναι δυνητικά τόσο ισχυρά.
Το μοντέλο απεικονίζει πως επεξεργαζόμαστε την εμπειρία μας ως ανθρώπινα όντα, λαμβάνοντος το νόμο της φυσικής σχετικά με τον συντονισμό, ο οποίος είναι και αυτός που διεγείρει συναισθήματα, σκέψεις, πεποιθήσεις και μας βοηθά να κατανοήσουμε τον κόσμο μας. Το μοντέλο αυτό δεν είναι γραμμικό, δηλαδή κάθε στάδιο είναι εναλλάξιμο και μη σταθερό. Η διερεύνηση και παρατήρηση κάθε σταδίου μέσω γραπτής καταγραφής, μας δίνει τη δυνατότητα να έχουμε μια ευρύτερη εικόνα του τρόπου με τον οποίο λειτουργεί ο ήχος στο σύστημά μας και μας βοηθάει να καταλάβουμε γιατί τα ηχόλουτρα και η ηχοθεραπεία είναι δυνητικά τόσο ισχυρά.
Αντήχηση (Resonance)
Η αντήχηση είναι μια αλληλεπίδραση μεταξύ ήχου (αλλά και οποιουδήποτε γεγονότος) και του συστήματός μας. Η κβαντική φυσική έχει αποδείξει ότι τα πάντα είναι φτιαγμένα από σωματίδια και κύματα ενέργειας που αντηχούν. Αυτό σημαίνει ότι όταν ένα αντικείμενο/ δόνηση έρχεται σε επαφή με κάποιο άλλο, υπάρχει πιθανότητα αλληλεπίδρασης μεταξύ τους. Αυτή η αλληλεπίδραση μπορεί να είναι εξαιρετικά λεπτή και να μην είναι πραγματικά αισθητή ή αντίθετα μπορεί να είναι πολύ εμφανής. Ο ήχος είναι μια ενεργειακή συχνότητα που έχει τη δύναμη να μας κινήσει σε σωματικό, συναισθηματικό, νοητικό και πνευματικό επίπεδο.
Αν έχετε σταθεί ποτέ δίπλα σε ένα ηχείο σε μια συναυλία, θα έχετε σίγουρα νιώσει τους ήχους από τα μπάσα να αντηχούν στο στήθος σας. Αυτό είναι ένα παράδειγμα σωματικού συντονισμού. Αν έχετε ποτέ κλάψει ή αισθάνεστε το στομάχι σας να πάλλεται στο άκουσμα ενός μουσικού κομματιού, τότε το συναισθηματικό επίπεδο αντηχεί μέσα σας. Αν έχετε ποτέ αισθανθεί πνευματικά ανυψωμένος από τον ήχο ή τη μουσική, τότε αυτή είναι η πνευματική πτυχή του να ανταποκρίνεστε στον ήχο. Τέλος, αν το μυαλό σας έχει ενεργοποιηθεί ή έχει ηρεμήσει ακούγοντας μουσική ή ηχητικά αποσπάσματα, τότε το νοητικό σας επίπεδο είναι σε συντονισμό με τον ήχο.
Όταν δραστηριοποιόμαστε με τον ήχο, αναζητούμε τις αντηχήσεις σε οποιοδήποτε επίπεδο και αν εμφανίζονται, καθώς αυτό θα μας δώσει πολύτιμη εικόνα για τη σχέση μας με τον εαυτό μας και θα βελτιώσει την αυτογνωσία μας. Με τον τρόπο αυτό μπορούμε να βελτιώσουμε και την υγεία και ευημερία μας καθώς και να μάθουμε τελικά ποιοι ήχοι μας βοηθούν στο να χαλαρώνουμε και να θεραπευόμαστε
Αντίσταση (Resistance)
H αντίσταση μπορεί να θεωρηθεί ως «άρνηση» ή «συγκράτηση». Η αντίσταση όταν εντοπιστεί και επεξεργαστεί, επιτρέπει την απελευθέρωση η οποία με τη σειρά της επιτρέπει την κίνηση. Η αναγνώριση της αντίστασης είναι το κλειδί για τη θεραπεία και χαλάρωση καθώς και τη διαδικασία μετασχηματισμού μας.
Για παράδειγμα, ένας πόνος στην πλάτη μπορεί να καταλαμβάνει πολύ ενέργεια και χρόνο θεραπείας. Κάποιος μπορεί να εξαντληθεί σε σωματικό επίπεδο και οι κανονικές καθημερινές εργασίες να γίνονται πολύ κουραστικές και δύσκολες. Όταν ο πόνος αυτός αντιμετωπίζεται διερευνώντας το ποιες πτυχές του εαυτού μας συνδέονται με τον πόνο και χρησιμοποιούμε την ηχοχαλάρωση και την αντήχηση, τότε ο ήχος μπορεί να διευκολύνει την κίνηση και ακόμη να οδηγήσει σε απελευθέρωση των αντιστάσεων. Απελευθερώνοντας την αρνητική νοητική στάση στον πόνο, δίνουμε την δυνατότητα να επικεντρωθούμε σε αυτά που μπορούμε να κάνουμε, παρά σε ότι δεν μπορούμε, και έτσι αναλαμβάνουμε την ευθύνη για τη βελτίωση της ευημερίας μας. Ο ήχος ως σπουδαίο εργαλείο χαλάρωσης, μειώνει το άγχος αλλά και το άγχος γύρω από τον πόνο. Η επίγνωση των αντιστάσεων που έχουμε και σε ποια επίπεδα τις βιώνουμε είναι το κλειδί για την μεταμόρφωση της υγείας μας και του καλού τρόπου ζωής.
Απελευθέρωση (Release)
H απελευθέρωση είναι πάντα ένας δείκτης ότι τα πράγματα πλέον ανακινούνται, οι αντιστάσεις αντιμετωπίζονται και ότι ο ήχος και η αντήχηση λειτουργούν. Η απελευθέρωση μπορεί να εκδηλωθεί σωματικά (πχ η απελευθέρωση της έντασης των μυών) , συναισθηματικά (συχνά μέσω δακρύων ή γέλιου), νοητικά (μια νέα γνώση ή επίγνωση) αλλά και πνευματικά (π.χ. ανάταση και ανανεωμένη αίσθηση σύνδεσης με κάτι ανώτερο). Αναφερόμενοι στο μοντέλο «5Rs» παραπάνω, η απελευθέρωση σημαίνει απελευθέρωση από την αντίσταση.
Αν έχετε βιώσει την απελευθέρωση, τότε αυτό είναι ένδειξη ότι υπήρχε αντίσταση σε κάποιο επίπεδο. Η απελευθέρωση είναι ένα είδος παράδοσης που στη συνέχεια απελευθερώνει την ενέργεια που χρησιμοποιήθηκε στο παρελθόν για να «κρατηθεί».
Μπορεί να παρακολουθείτε μια ταινία και ξαφνικά να δακρύζετε. Ίσως είχατε μια πολυάσχολη εβδομάδα και χρησιμοποιείτε αυτή την ταινία για αυτορρύθμιση και για να απελευθερώσετε μέρος από το άγχος ή ίσως είστε μόνοι και αυτή η ταινία εσάς θυμίζει την έλλειψη συντρόφου. Μέσα από την απελευθέρωση είμαστε σε θέση να αποκτήσουμε σαφήνεια στη διαδικασία χαλάρωσης και να ακούσουμε αυτό που λέμε στον εαυτό μα
Αντανάκλαση (Reflection)
H αντανάκλαση είναι η απλή διαδικασία του να μπορούμε να απομακρυνθούμε από τον εαυτό μας, σαν να είμαστε κάποιος άλλος που μας βλέπει και να δούμε τις αντιδράσεις, σκέψεις, συναισθήματα μας σαν να βρίσκονται σε μια οθόνη προβολής και όχι σαν να είμαστε έρμαιο τους. Η αναστοχαστική αυτή διαδικασία υποδηλώνει αυτογνωσία, η οποία είναι απαραίτητη για κάθε είδους μάθηση. Όταν αφιερώνουμε χρόνο για να αναλογιστούμε, μπορούμε τελικά να ακούσουμε τι λέμε στον εαυτό μας και να κάνουμε μια βαθύτερη συζήτηση μαζί του. Αυτή η διαδικασία ρίχνει εντέλει φως σε πτυχές της συνείδησης που μπορεί προηγουμένως να ήταν κρυμμένες και να είναι κυριολεκτικά «διαφωτιστικές».
Ευθύνη (Responsibility)
Κανείς δεν μπορεί να μας κάνει να νοιώσουμε κάτι ή να σκεφτούμε το οτιδήποτε χωρίς τη συγκατάθεσή μας σε κάποιο επίπεδο. ακόμα και αν νομίζουμε ότι δεν την έχουμε δώσει. Κρατώντας αυτό κατά νου, η ενθάρρυνση της προσωπικής ευθύνης είναι το κλειδί για τη διευκόλυνση της βαθιάς μεταμόρφωσης και της «πληρότητας».
Τα πάντα είναι προβολές, καθρέφτες. που βασίζονται στις δικές μας εσωτερικές πεποιθήσεις και όταν ανακαλύπτουμε αυτή την αλήθεια, τότε μπορούμε να συνειδητοποιήσουμε περισσότερο τις προβολές των συναισθημάτων και σκέψεών μας στους άλλους ανθρώπους ή καταστάσεις. Θα μπορούσαμε δηλαδή να κατηγορήσουμε τον γείτονά μας που μας κάνει να αισθανόμαστε μικροί επειδή έχει την τελευταία λέξη της τεχνολογίας, αυτοκίνητο πολυτελείας, ρούχα ή πολλούς πελάτες ή αισθάνεται πραγματικά χαρούμενος και χαλαρός, αλλά αυτό δείχνει πραγματικά ότι έχω προσωπική έλλειψη αυτοεκτίμησης και δεν αισθάνομαι ότι και εγώ αξίζω να τα έχω όλα αυτά.
Υπέροχα μαθήματα λοιπόν έρχονται μέσα από τα συναισθήματα και τις σκέψεις μας για κάποιον άλλο ή για κάποια κατάσταση. Όλα αυτά αφορούν εμάς και ουδέποτε κάποιον άλλο ή κάποια κατάσταση. Η ενσωμάτωση της ευθύνης μέσα στο μοντέλο «5Rs», σημαίνει ενδυνάμωση.
Όταν αναλαμβάνουμε την πλήρη ευθύνη για το τι συμβαίνει με μας, έχουμε τη δυνατότητα να πραγματοποιήσουμε βαθιά μεταμόρφωση σε όλα τα επίπεδα μας, σωματικό, συναισθηματικό, νοητικό και πνευματικό.
Ανθρώπινη άνθηση (Human flourishing)
Στο κέντρο του μοντέλου βρίσκεται η ανθρώπινη άνθηση. Αποτελεί αριστοτελική έννοια που ουσιαστικά σημαίνει να είσαι ο καλύτερος που μπορείς να είσαι. Στο βιβλίο του Maslow Hierarchy of Needs (1956) θα ονομάζονταν «αυτοπραγμάτωση» και ο Mihaly Csikszentmihalyi, ο πατέρας της Θεωρίας της Ροής θα το ονόμαζε «ροή».
Αγκαλιάζοντας όλα τα επίπεδα του μοντέλου «5Rs» Βιωματικής Επεξεργασίας πάνω στο οποίο στηρίζονται τα ηχόλουτρα της Soundquest, έχουμε τα κλειδιά για την προσωπική μας φώτιση.
Φωτίζοντας δηλαδή τις αντιστάσεις μας, μπορούμε να προχωρήσουμε στο άνθισμά μας.
Σύνοψη
Αυτό το μοντέλο μας παρέχει έναν αποτελεσματικό «φωτογραφικό» φακό μέσω του οποίου μπορούμε να δούμε την αλληλεπίδραση μας με οτιδήποτε υπάρχει γύρω μας και είτε συντονιζόμαστε, είτε αντιστεκόμαστε, είτε είμαστε ουδέτεροι σ’ αυτό.
Αυτή η αλληλεπίδραση συμβαίνει είτε το θέλουμε, είτε όχι καθώς είναι νόμος της φυσικής.
Εάν δεν είμαστε σε θέση να κάνουμε ένα βήμα πίσω και να παρατηρήσουμε, μπορεί να μην έχουμε πλήρη επίγνωση των αντιστάσεων και των συντονισμών που μας καθοδηγούν και μας ενημερώνουν για παράδειγμα να αγοράσω αυτό το ρούχο, να παντρευτώ αυτό το άτομο, να πάρω αυτήν την επιχειρηματική απόφαση.
Όσο περισσότερο μπορούμε να παρατηρούμε τις αντανακλάσεις, τόσο περισσότερο διαισθητικοί γινόμαστε, γεγονός που μας κάνει πιο αποτελεσματικούς και χαλαρούς και βελτιώνει την ευημερία μας. Όταν αναλαμβάνουμε πλήρως την ευθύνη του δικού μας ρόλου και αρχίζουμε να εκτρέπουμε όλη την πρόθεση και προσοχή στον εαυτό μας, αντί να προβάλλουμε τις πεποιθήσεις μας σε άλλους, τότε έχουμε το 100% της ενέργειάς μας στο να κάνουμε τη δική μας ζωή ανθηρή και χαλαρή.
Καθώς προχωράμε μαζί στο ταξίδι της αναζήτησης της χαλάρωσης μέσω του ήχου, θα αρχίσετε να εντοπίζετε αυτές τις αρχές και πως λειτουργούν μέσα σας και στους γύρω σας.
Οι αρχές αυτές δεν περιορίζονται αποκλειστικά στον ήχο και στο πως λειτουργεί ο ήχος στο ενεργειακό μας σύστημα.
Σκεφτείτε πως λειτουργούν αυτές οι αρχές γενικότερα στη ζωή σας. Τι είναι αυτό στο οποίο αντιστέκεστε και πότε παρεμποδίζεται η δική σας ροή; Τι αντηχεί μέσα σας ιδιαίτερα, πως προχωράτε στην απελευθέρωση όσων πραγμάτων δεν θέλετε; Πόσο χρόνο αφιερώνετε για να αναλογιστείτε τι συμβαίνει μέσα σας; Πόσο υπεύθυνοι αισθάνεστε μπροστά στους καθρέφτες που σας προβάλλουν οι άλλοι;
Η χαλάρωση περνάει μέσα από το μονοπάτι της παρατήρησης, της καταγραφής των αντιστάσεών μας, της αποδοχής, της αντήχησης, της αντανάκλασης και της υπευθυνότητας.
-Είμαστε ό,τι καλύτερο μπορούμε να είμαστε-.
Email
info@sound-quest.com
Κινητό
693 7257578
Για την εγγραφή σας στο
ενημερωτικό newsletter :
Design by Ilenya Lekka | Web Design by George Vorrias
©2023 Soundquest.
